Ernährung

Schwerpunkte
der Ernährungsberatung bei der Fit180: 

  • Ernährungsschulung – Gesunde
    Ernährung 
  • Analyse des Ernährungsverhaltens,
    Beurteilung des Ernährungszustandes 
  • Gewichtsreduktion 
  • Auswertung von
    Ernährungsprotokollen 
  • Sporternährung 
  • Erstellung von
    Ernährungsplänen 

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Ernährung: 

Eine
abwechslungsreiche Ernährungsweise, die uns mit ausreichend Energie und allen
wichtigen Nährstoffen versorgt, ist die Basis für körperliche Gesundheit und
Wohlbefinden. Ca. 2/3 aller Erkrankungen hängen mit unserer Ernährung
zusammen. 

Obwohl das
Thema „gesunde Ernährung“ in aller Munde ist und wir durch die Medien ständig
die neuesten Trends und Diäten vermittelt bekommen, ist die Verwirrung im
Ernährungsdschungel oft sehr groß. Wir Experten der fit180 verfügen über
zahlreiche Ernährungsfelder, die wir Ihnen gerne näher bringen. 

Gesunde
Ernährung heißt nicht nur, ausreichend Obst und Gemüse zu essen und Wasser
statt Softdrinks zu trinken. Es beinhaltet auch, Verhaltensmuster zu ändern
oder sich entsprechendes Ernährungswissen anzueignen. 

Wenn gesunde
Lebensgewohnheiten bereits früh im Leben gefördert werden, kann Fettleibigkeit
vorgebeugt werden. Jeder kann sein Risiko vermindern, indem er einen normalen
Body Mass Index (BMI) hat und seinen Taillenumfang unter Kontrolle hält. Eine
mäßige bis intensive Bewegung und ein eingeschränkter Konsum von zucker- und
fetthaltigen Nahrungsmitteln und Getränken senken ebenfalls das Risiko
übergewichtig oder fettleibig zu werden. 

Viele
erwiesene Faktoren können vor Fettleibigkeit schützen: 

  • Regelmäßige körperliche
    Betätigung 
  • Reichliche Aufnahme von
    Ballaststoffen 
  • Förderung von gesundem Essen und
    Bewegung im häuslichen und schulischen Umfeld

Folgende
Faktoren erhöhen das Risiko von Fettleibigkeit: 

  • Sitzender Lebensstil, insbesondere
    sitzende berufliche Tätigkeiten sowie Freizeitbeschäftigungen ohne
    Bewegung (beispielsweise Fernsehen). 
  • Große Essensportionen 
  • Hoher Konsum von Getränken mit
    Zuckerzusatz 

Die fit180
bietet Ihnen ein erfolgreiches Ernährungscoaching. Es handelt sich um
eine persönliche Betreuung die ganz individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt
ist. Ihr Berufsalltag, das Umfeld, Ihre Freizeitaktivitäten, Vorlieben,
Abneigungen und spezielle Wünsche – dies Alles und noch viel mehr spielen eine
wichtige Rolle bei einer erfolgreichen Beratung! Ausreichend Zeit und fachliche
Begleitung sind zwingend erforderlich. Neue Gewohnheiten müssen erst Schritt
für Schritt umgesetzt werden und alte Verhaltensmuster aus dem Alltag
verschwinden. 

In
verschiedenen Paketen – abgestimmt auf Ihre „Ernährungsproblematik“ bieten wir
deshalb eine umfassende Ernährungs- und Sportbetreuung an